Tema: Decembar – mesec preispitivanja i depresije. Kako se izboriti?

Decembar – mesec preispitivanja i depresije. Kako se izboriti?



Kraj godine nekako uvek vezujemo za proživljeni period, sumiramo utiske i često postavljamo pitanja na koja znamo ili pak ne znamo odgovore. Decembar je mesec koji se karakteriše čudnom euforijom i osećanjima. Srećni smo zbog praznika koji dolaze a sa druge strane tužni i zbunjeni završetkom još jednog perioda.

Čovek kao jedina inteligentna vrsta ima neminovnu potrebu preispitivanja o učinjenom ili neučinjenom. Neretko se možemo suočiti i sa depresivnim stanjem koje nastaje baš iz velikog razmišljanja i preispitivanja a koje treba prevazići i usmeriti se na nešto što je dobro i korisno.

Pitanja su razna:,,Jesam li dovoljno uradio-la?” , ,,Jesam li mogao-la još nešto da učinim za dragu osobu?”, ,,Jesam li mogao-la da posetim nekog u bolnici i učinim neko dobro delo, a nisam?” veliki broj pitanja koja mogu izazvati nemir i neprijatnost na kraju godine. A na kraju najteže i ključno pitanje ,,Jesam li srećan?”.

Potrebno je izboriti se sa svim pitanjima i isplivati kao pobednik sa peharom sreće u ruci. Možda će mnogi od vas pomisliti da je to teško i da je potrebna stručna pomoć u prevazilaženju depresije ali postoji veliki opseg stvari koje možemo upravo mi učiniti sami za sebe. Evo nekoliko bitnih stvari.

Vežbanje kao najbitnija aktivnost u očuvanju zdravlja ima veliki uticaj i na našu psihu jer fizička aktivnost izaziva lučenje endorfina-hormona sreće koji mogu potpomoći i isceljivanju.

Dovoljno sna je takođe bitno. Odmor tela doprinosi i odmoru duha i naših misli. Prepustite se opuštajućoj knjizi, muzici i toplom čaju pred spavanje i oterajte lose misli i preispitivanja sa vaših vrata mira.

Širite ljubav jer izaziva dobar osećaj i isceljenje. Tuđa sreća kojoj smo mi uzrok pozitiovno deluje na nas. Udelite što više lepih reči, zagrljaja i osmeha jer će odgovora svakako biti.

Hranite se zdravo jer zdravlje proističe iz onoga što unosimo u sebe i iz načina na koji se ophodimo prema sopstvenom zdravlju i telu. Osećaćemo se lakše i srećnije bez loših navika u ishrani.

Započnite mali projekat odvikavanja od pušenja ili konzumiranja velikog broja kafa i usredsredite pažnju na ostvarivanje novog cilja baš do početka prtedstojeće godine i imaćete okupaciju misli borbom protiv loših stvari. Zauzvrat ćete smanjiti anksioznost od kofeina i nikotina i biti neverovatno ponosni na sebe i učinjeno u prethodnoj godini.

Pružite ruku nekome ko vas je povredio i oprostite jer ćete osetiti neizmerno olakšanje i sreću.

Sve ovo će biti vaš beg od loših misli, preispitivanja i depresije koja dolazi na kraju godine. Podarite sebi srećan i lep početak godine uz velika dela i promene na kraju godine.

Danijela Stojanović