Tema: Lekovito bilje

Beloperka biljka za sve boljke


Beloperka je dvogodišnja biljka čija stabljika može da dostigne visinu i do dva metra. Cvetovi su joj žuti sa belim ili crvenkastim prašnicima. U narodu poznata i kao divizima, divlji tabak, svećnik i vučji rep, beloperka raste uz puteve, potoke, na sunčanim i kamenitim mestima. Sveža nema prijatan miris, dok osušena miriše na med. Bogata je kalcijumom, saponinima, sadrži i šećer, vrlo malo eteričnog ulja.



Ovu magičnu biljku, koja kod nas raste kao korov, nosio je Odisej kao zaštitu od čini čarobnice Kirke. U doba Rimljana brali su je izgovarajući magične reči, a hrišćani su osveštanim buketićima, u kojima se beloperka obavezno nalazila, kadili kuće na Jovandan.


ŠTA LEČI

Ulje od beloperke se pokazalo kao dobro sredstvo za mazanje bolesnih očiju, za reumu i za kostobolju. Čaj od osušenih cvetova najbolje deluje na zapaljenje disajnih puteva. Posebno ublažava suvi kašalj koji se javlja uveče i noću. Preporučuje se i protiv astme, otežanog disanja, drhtanja, nervoze, smetnji u srčanom ritmu, bolova u želucu i neuralgija. Olakšava i izlučivanje mokraće i znoja.
Oblozi od ovog čaja su blagotvorni za gnojne rane, otoke, čireve, mokre lišajeve i druga kožna oboljenja. Pomešana s drugim lekovitim biljkama, beloperka je sjajno sredstvo protiv bolesti pluća, naročito suvog kašlja, grudobolje i gastritisa.



PROVERENI RECEPTI


Lek za prehladu

Cvetove beloperke pomešajte sa jednakim delovima podbela, belog i crnog sleza i žalfije.
Tri velike kašike mešavine prelijte sa pola litre ključale vode, dodajte tri velike kašike meda, poklopite i ostavite da odstoji sat vremena.
Procedite i pijte jednu do dve šoljice dnevno.

Ovaj čaj idealan je i za lečenje bronhitisa, pije se po jedna velika kašika na svakih sat vremena.


Ulje za masažu

Napunite flašu do pola sitno seckanim cvetovima beloperke, prelijte ih maslinovim uljem, zapušite vatom i ostavite da stoji na suncu 40 dana.
Masirajte bolno mesto nekoliko puta dnevno.


Ulje za uši

Sveže cvetove beloperke prelijte bademovim uljem.
Ostavite da odstoje na toplom mestu dve nedelje, pa uljem mažite unutrašnjost uha dva-tri puta dnevno.
Ako imate problema sa sluhom, ukapajte tri kapi u uho.

Lavanda – prirodni lek za migrenu



Ova aromatična biljka hiljadama godina se koristi u lečenju glavobolje, nervnih i disajnih tegoba, ali i za negu kože


Lavanda se širom sveta gaji uglavnom kao ukrasna biljka, ali su još od davnina poznata i njena lekovita svojstva. Stari Rimljani kupali su se u mirisnim kupkama u koje su dodavali lavandino ulje, dok su je Grci koristili za lečenje disajnih tegoba. U 18. veku, za vreme epidemije kuge, ljudi su udisali eterično ulje lavande jer su verovali da će ih opojni miris zaštititi od infekcije.

Ova biljka upotrebljava se za pripremu čajeva, biljnih kapi i tinktura, eteričnog ulja, kupki ili inhalacija, a dejstvo joj se pojačava ukoliko se pomeša sa kamilicom, ruzmarinom ili žalfijom. Deluje blagotvorno na želudac i matericu, sprečava nadimanje, pospešuje izlučivanje mokraće, a pomaže i u slučaju bolnih menstruacija.

Koristi se u lečenju nervnih bolesti, aritmije, hipertenzije, kožnih bolesti i opekotina, atletskog stopala, alergija, astme, bronhitisa, zapaljenja grla, infekcije usne duplje, kašlja, upale sinusa, konjuktivitisa, cistitisa, dismenoreje, bola u uhu i neprijatnog zadaha.

Lavanda je čest sastojak kozmetičikih preparata jer čisti, smiruje, jača i osvežava kožu, nadoknađuje vlažnost i prokrvljenost te je čini nežnom, mekom i zdravom. Takođe, smanjuje znojenje, poboljšava rast kose i jača nokte.

Ublažava depresiju i anksioznost

Brojna naučna istraživanja potvrdila su ono što su drevni lekari dobro znali – lavanda smiruje nerve, zbog čega su se aromatični suvi cvetovi stavljali u jastuke ili ušivali u platnene vrećice koje su se držale pored kreveta kao sredstvo protiv nesanice. Takođe, udisanje ili masaža eteričnim uljem ove biljke ublažava depresiju i anksioznost, otklanja glavobolju i suzbija migrenu.

Dovoljno je staviti nekoliko kapi ulja u posudu vruće vode i udisati lekovitu i opuštajuću paru. Inhaliranje ovog eteričnog ulja deluje kao tonik na ceo organizam, osvežava i otklanja iscrpljenost, a isti efekat se postiže i ukoliko se sipa u kupku.

Nezamenljiv začin

Lavanda se koristi kao začin za jela sa roštilja ili kolače, kao i za aromatizovanje šećera, sirćeta ili ulja. * Kolačići sa lavandom Potrebni sastojci: 125 g maslaca, 200 g brašna, 100 g šećera, 2 jajeta, 2 kašike otopljenog meda, 1 kašika sušenih cvetova lavande, 1/2 kesice praška za pecivo, 1 kesica vanil-šećera za posipanje.

Priprema: Ulupati jaja sa šećerom, a zatim dodati preostale sastojke i umesiti testo. Razvući testo da bude debljine oko 5 mm, a zatim modlom vaditi kolačiće. Peći u pećnici zagrejanoj na 180 *C oko 25 minuta. Posuti vanil-šećerom i cvetićima lavande.

Recepti:

Nervne bolesti:
Preliti kašičicu cveta lavande sa 2 dl ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji 30 minuta. Procediti i piti u gutljajima. Nesanica Pomešati jednake delove lavande, kantariona, jaglaca i odoljena. Preliti kašiku mešavine sa 2,5 dl ključale vode i ostaviti da odstoji 30 minuta. Piti uveče u gutljajima.

Lavandino ulje:
Napuniti flašu ili teglu cvetovima lavande pa preliti maslinovim uljem i ostaviti da odstoji na suncu ili toplom mestu najmanje mesec dana. Procediti i sipati u flašice koje treba držati na tamnom i hladnom mestu…

Napravite sami lekovite meleme



Ovi prirodni preparati mogu biti od velike pomoći u lečenju reumatizma i kožnih tegoba, a njihova osnova najčešće su maslinovo ulje i određene vrste bilja



U slučaju reumatskih bolova, proširenih vena ili promena na koži, blagotvorni melemi koji ubrzavaju izlečenje mogu se napraviti i kod kuće. Postupak je veoma jednostavan, a osim raznog lekovitog bilja u njihov sastav ulaze i maslinovo ulje, mleko, maslac, med i mast.

Hemoroidi

- Preliti 5 kašika žute zevalice sa 3 dl mleka i kuvati na blagoj temperaturi dok se ne dobije kaša. Skloniti sa šporeta i ostaviti da se prohladi, a zatim izručiti na lanenu krpu i priviti na hemoroide pre spavanja. Oblog držati celu noć.

U šerpi postepeno zagrevati 300 g svinjskog sala. Kada se dobro zagreje, ubaciti 40 cvetova nevena, dobro promešati, skloniti sa vatre, pa procediti čim se smesa prohladi. Ukoliko se radi o spoljnim hemoroidima, mast staviti na vatu i premazati obolelo mesto, dok za unutrašnje treba napraviti čepiće od vate, umočiti ih u mlaku smesu i ostaviti da se ohlade, a onda ugurati u anus.

Proširene vene

- Pregršt sveže iseckanog lista, cveta i stabljike petrovca kratko propržiti sa 250 g masti, pa ostaviti da odstoji preko noći. Sutradan podgrejati, procediti kroz gazu i sipati u teglice. Melem držati u frižideru. Proširene vene sa ranama

Sipati u činiju 4 kašike sitno iseckanog lista ranjenika, 3 kašike sitno iseckanog lista koprive i 6 kašika meda, pa mešati dok se ne dobije homogena masa. Mazati bolna mesta ujutru i uveče, a preko staviti gazu i pričvrstiti zavojem. Oblog držati 3 sata.

Reumatizam

- Sipati u flašu ili teglu 8 kašika sitno iseckanog lista bunike i 2 kašike sitno iseckanog lista ruzmarina, pa preliti sa litar maslinovog ulja. Flašu dobro zatvoriti i držati na sobnoj temperaturi 30 dana. Za to vreme smesu promućkati više puta u toku dana. Procediti i masirati reumatične delove tela.

Uzeti po 5 kašika sitno iseckanog cveta jorgovana i cveta divljeg kestena. Sve to izručiti u litar maslinovog ulja. Flašu dobro zatvoriti i držati u toploj sobi 30 dana. Za sve to vreme smesu mućkati više puta u toku dana. Procediti i masirati reumatične delove tela. * Usitniti šaku svežih listova gaveza i kratko propržiti na 250 g svinjske masti, pa ostaviti da odstoji preko noći. Sutradan podgrejati, procediti kroz gazu i sipati u teglice. Melem držati u frižideru.

Kuperoza

- Pomešati 15 g sveže ceđenog soka od lista bokvice, 5 g bezvodnog lanolina i 10 g belog vazelina i na kraju dodati kap ružinog ulja radi prijatnijeg mirisa. Mazati očišćeno lice uveče, pola sata pre spavanja.

Ekcem

- Pomešati 10 g sveže ceđenog soka od lista maline i 40 g svežeg, neslanog butera ili vazelina. Mešati dok se sastojci ne sjedine i držati u frižideru. Mazati dva puta dnevno. * Sipati u emajliranu posudu 4 kašike mladog masla, 4 kašike maslinova ulja, kašiku usitnjene kore od zove, kašiku usitnjenog lista i cveta ruzmarina, 3 g tamjana, 3 g nepretopljenog voska, jednu veću glavicu očišćenog i usitnjenog crnog luka i 3 dl kantarionovg ulja zagrejanog na 50 °C. Kuvati na blagoj temperaturi ili pari oko jedan sat uz neprekidno mešanje drvenom varjačom. Procediti kroz gazu i sipati u staklenu teglu koju treba čuvati u frižideru. Mazati ujutru i uveče zahvaćene delove kože.

Psorijaza

Sipati u šerpu 4 dl domaćeg maslinovog ulja, 4 kašike netopljenog mladog masla, 4 kašike svežeg kajmaka (tek skinutog sa mleka), 20 g usitnjenih cvetova i listova ruzmarina, 20 g usitnjenih cvetova i listova lavande, 20 g usitnjene kore od zove i 10 g usitnjenih listova bokvice. Zagrevati na laganoj temperaturi dok se maslo i kajmak ne rastope, a zatim dodati dodati 2 dl kantarionovog ulja. Zagrevati još oko 40 minuta uz neprekidno mešanje. Procediti kroz gazu i sipati melem u staklene teglice koje treba držati u frižideru. Mazati ujutru i uveče zahvaćene delove kože.

Opekotine

- Umutiti 100 g nesoljenog, kravljeg maslaca sa dva sveža jajeta i tom smesom premazati povređena mesta. Kada se mast osuši zameniti novom.

Bol u kostima

- Sipati u teglu po 4 kašike usitnjenog cveta i lista kantariona, cveta ljutića, cveta divljeg kestena i stabljika razvodnika, pa preliti sa 1 l maslinovog ulja. Držati poklopljeno na sobnoj temperaturi 30 dana. Za to vreme teglu promućkati više puta dnevno. Procediti i masirati bolna mesta tri puta dnevno po pola sata.

Uganuće ili iščašenje zgloba

- Preliti po 4 kašike sitno iseckanog lista ruzmarina i lista i cveta kantariona sa 6 dl maslinovog ulja i kuvati na pari 60 minuta uz neprekidno mešanje. Ostaviti melem da se prohladi a zatim ga izručiti na krpu i privijati na bolno mesto tri puta dnevno. Oblog držati oko sat vremena, a nakon skidanja izmasirati bolno mesto razblaženim vinskim sirćetom i umotati u ćebe…

Ivanjsko cveće leči stomak i prija koži


Lečenje biljem - ivanjsko cveće čisti jetru, leči anemiju dece, tera nesanicu. Lekovite osobine ima gornja polovina biljke u cvatu, ubrana od jula do septembra


Iako se vekovima koristi za pravljanje ivandanjskih venčića, ivanjsko cveće (Galium verum) ili broćika i Jovanova travčica, tradicionalni je narodni lek za lečenje brojnih oboljenja unutrašnjih organa i kože. Visoko je do metar, a raste na brdskim suvim livadama i pašnjacima, pored puteva i u šumama. Stabljika je na člancima odebljala i, naročito u gornjem delu, prekrivena tvrdim dlačicama. Ivanjsko cveće je prepoznatljivo po zlatnožutim mirisnim cvetovima (mirišu na med) skupljenim u metličaste cvasti na vrhovima grančica. Cveta od jula do septembra i za to vreme biljka je povijena nadole. Lišće je sitno, duguljasto, oštrih vrhova, a po šest do 12 listića udružuje se u venčiće koji obavijaju grančice.



Lekovite osobine ima gornja polovina biljke ubrana za vreme cvetanja. Da bi se sačuvala za zimske dane suši se u hladu, na promajnom mestu (pri sušenju promeni boju i pocrni), pakuje se u lanene kesice ili staklene tegle i čuva se na tamnom i hladnom mestu. Ivanjsko cveće sadrži vitamin C, etarsko ulje, organske kiseline, minerale, heterozide, saponozide, vosak, tanine, crvenu boju i flavonoide. U narodnoj medicini koristi se:

* za jačanje i čišćenje jetre

* za pojačavanje rada želuca

* protiv ekcema i psorijaze

* za smirenje

* za poboljšanje varenja

* protiv hroničnih bubrežnih bolesti

* za lečenje bolesti disajnih organa

* da oporavi i ojača organizam

* protiv anemije

* kad "zakažu" glasne žice

* za regulisanje metabolizma štitaste žlezde

* za podsticanje izmokravanja

* za zaustavljanje obilnih menstrualnih i krvarenja hemoroida.

Kada je o anemiji reč, u slučaju da oboli dete starije od tri godine, naša narodna medicina, osim čaja od koprive, kao posebno delotvoran preporučuje čaj baš od ivanjskog cveća. Zanimljivo je, takođe, i da francuska tradicionalna medicina ovu biljku preporučuje kao odlično sredstvo protiv epilepsije.

Osim ivanjskog cveća sa žutim cvetovima, u isto vreme travari sakupljaju i belo ivanjsko cveće (Galium mollugo) ili belu broćiku koja ima žućkasto bele cvetove i blago opori miris, kao i divlji broć (Gallium aparine) i krstatu broćiku (Gallium cruciata). Ove biljke kao i "originalno" ivanjsko cveće imaju iste lekovite osobine i upotrebljavaju se na isti način.

Ivanjsko cveće leči stomak i prija koži



Recepti:

- 100 g ivanjskog cveća

- 100 g zlatnice (čelebi grana)

- 100 g bele mrtve koprive

Litrom provrele vode prelijte tri kašike mešavine, poklopite i posle dva sata procedite. Nezaslađen čaj pijte tokom dana umesto vode, u malim gutljajima.



Izlečite deci anemiju

- kašika ivanskog cveća

- 2,5 dl vode

Usitnjeno ivanjsko cveće prelijte provrelom vodom, poklopite i posle 10 minuta procedite. Dete bi trebalo da pije tri-četiri šoljice što toplijeg čaja dnevno, gutljaj po gutljaj.




Protiv upale krajnika

- 40 g ivanjskog cveća

- 40 g majčine dušice

- 30 g žalfije

- 30 g preslice

- 30 g nevena

- 20 g kamilice

- 20 g sleza

Kašiku mešavine prelijte sa dva i po decilitra vrele vode, poklopite, sačekajte dva sata i procedite. Jednom dnevno uzmite nekoliko gutljaja, grguljajte dva-tri minuta, ispljunite i, potom, ispirajte grlo dok ne utrošite čaj.




Za čišćenje jetre

- 100 g ivanjskog cveća

- 100 g korena maslačka

- 100 g trave ive

Sa tri decilitra proključale vode prelijte dve kašike mešavine i poklopite. Posle sat procedite i popijte nezaslađen čaj pola sata pre jela.

Hibiskus leči groznicu



Da bi se groznica na usni povukla, treba unositi što više vitamina A, B, i E, a simptome infekcije mogu ublažiti i narodni lekovi - čaj od sušenih cvetova hibiskusa i matičnjaka



Labijalni herpes, narodski rečeno groznica na usni, je infekcija, izazvana virusom herpes simpleks tipa 1, koja se javlja na usni i znak je oslabljenog imuniteta.

Javlja se u obliku sitnih i bolnih plikova koji, najčešće, sami od sebe nestaju posle desetak dana.

Da bi se infekcija što pre povukla u tom periodu u organizam treba unositi što više vitamina A, B i E kako bi se ojačao imunološki sistem. Naime, rezultati najnovijih istraživanja pokazuju da je 80 odsto ljudi zaraženo ovim virusom, ali se groznica na usni redovno javlja samo kod 20 odsto njih, jer ostali imaju snažan odbrambeni sistem. Ipak, kada herpes simpleks tipa 1 jednom uđe u organizam, on u njemu ostaje do kraja života.


Pored pojačanog unosa vitamina groznicu na usni možete lečiti i spolja, što češćim nanošenjem krema ili masti koje sadrže cink, pošto je on važan element za jačanje imuniteta.

Postoje, međutim, i narodni lekovi koji ublažavaju simptome ove infekcije. Jedan od njih je i čaj od sušenih cvetova hibiskusa i matičnjaka koji možete sami da pripremite.

Kašičicu sušenih cvetova hibiskusa i kašičicu matičnjaka pomešajte i prelijte sa 0,5 l ključale vode, poklopite, sačekajte da se ohladi i ovaj čaj pomalo ispijajte tri puta na dan.

Ali, ukoliko želite da se što pre oslobodite ružnih plikova na usni, kupite u biljnoj apoteci ekstrakt hibiskusa i nanesite nekoliko puta na dan po dve do tri kapi direktno na groznicu. Ekstrakt hibiskusa smiruje upalu i isušuje plikove.

Biljke sa diuretskim dejstvom


Nagomilavanje tečnosti u organizmu izaziva otoke i nadutost, a ovaj poremećaj, osim medikamentima koje propisuje zvanična medicina, efikasno se otklanja i lekovitim travama kao što su zečji trn, maslačak i peršun


Otok (edem) ruku, nogu i stopala, nadutost stomaka, podbulost lica, osećaj težine u udovima, samo su deo tegoba koje nastaju usled preopterećenosti organizma suvišnom tečnošću. Postoji čitava riznica lekovitog bilja i čajeva koji deluju kao prirodni diuretici i potpomažu eliminaciju viška vode iz tela

Ko je izložen najvećem riziku?

Dijabetičari, osobe koje pate od bolesti jetre, bubrega, srca i krvnih sudova, mogu imati problem sa zadržavanjem i otežanom eliminacijom vode iz organizma.

Hronične bolesti pluća ili artitis takođe mogu dovesti do ovog stanja. Žene se sa neprijatnom nadutošću suočavaju i za vreme PMS-a, ali i tokom trudnoće, menopauze i menstruacije. U slučaju dugotrajnog otoka, bola i osećaja težine u ekstremitetima neophodno je potražiti pomoć lekara jer postoji mogućnost da se radi o nekoj ozbiljnijoj bolesti.

Loša ishrana

Ishrana savremenog čoveka većinom se bazira na industrijskoj hrani koja obiluje solju, šećerom, mastima i konzervansima te uzrokuje gomilanje toksina, preopterećenost jetre i bubrega. Jedna od posledica ovakve ishrane jeste i zadržavanje vode u organizmu. Ako se na sve to doda način života koji podrazumeva previše sedenja i nedostatak fizičke aktivnosti, sasvim je jasno zbog čega je višak tečnosti boljka modernog čoveka.

Opasne skrivene soli

Poznato je da so vezuje vodu u organizmu. Sto grama unesene soli vezuje 13 l vode, što znači 11 l više nego što je potrebno. Mnogi tvrde da ne jedu previše slanu hranu, ali pritom zaboravljaju da sve industrijske namirnice sadrži ogromne količine “bele smrti”. Konzervisana tunjevina i sardina, mesni naresci, paštete, viršle, salame, šunka, slanina, kečap, sok od paradajza, razne grickalice, gotova jela, sirevi, pravi su rudnik soli i “ubice” srca, krvnih sudova i zdravlja u celini.

Kalijumom protiv natrijuma

Ravnoteža kalijuma i natrijuma prvi je korak u prevenciji edema. Optimalan sadržaj ovih minerala doprinosi održanju dinamičke ravnoteže vode u svim delovima tela. Natrijum dovodi do zadržavanja vode dok, sa druge strane, kalijum ima moć da taj proces donekle zaustavi. Da bi se smanjila količina natrijuma, potrebno je ograničiti unos soli, a kako bi se postigla ravnoteža sa kalijumom, neophodno je i povećati unos tog elementa kroz namirnice kao što su krompir sa ljuskom, paradajz, banane, dinja, sok od pomorandže, semenke suncokreta.

Ubrzajte cirkulaciju

Oslabljena cirkulacija čest je uzrok pojave edema, a jedan od razloga za usporen protok krvi kroz organizam jeste nedostatak kretanja. Zbog toga je neophodno svakodnevno upražnjavati neki oblik fizičke aktivnosti, kao što su brze šetnje, penjanje uz stepenice, pilates, aerobik, trčanje, vožnja bicikla… Osim toga, u ishranu je poželjno uvrstiti namirnice koje su poznate kao pokretači cirkulacije – biber, čili, đumbir, kari, beli luk, cimet…

Namirnice koje se preporučuju

Iz ishrane treba eliminisati namirnice koje doprinose zadržavanju tečnosti, dok je u svakodnevni jelovnik poželjno uvrstiti hranu koja sprečava ovaj proces. Priroda nije štedela na biljnim diureticima, pa tako u svako doba godine postoji veliki izbor namirnica koje mogu pomoći u prevenciji i lečenju edema, a neke od njih su sok od brusnice, lubenice, krastavci, rotkvice, paradajz, jabukovo sirće, semenke anisa, špargla, zelena salata, kokosovo mleko (vodica kokosa), ovas, proso…

Biljke sa diuretskim dejstvom

Peršun
– dokazano pomaže u lečenju mnogih bolesti jer obiluje vitaminima i mineralima. Između ostalog, ubrzava cirkulaciju, potpomaže izbacivanje vode i štetnih materija iz organizma, što znači da je pogodan i za detoksikaciju. Treba ga koristiti kao dodatak jelima na kraju kuvanja, u salatama, ili u obliku čaja.

Priprema čaja:
Preliti 1-2 kašičice suvog lišća peršuna šoljom vrele vode i ostaviti da odstoji 5-10 minuta. Piti 2-3 šolje dnevno. Čaj se ne preporučuje trudnicama zbog mogućih kontrakcija. Uva – poznati diuretik koji ima još jači efekat u kombinaciji sa biljkama sličnog dejstva. Poznata je i kao uroantiseptik – sredstvo za dezinfekciju mokraćnih organa. Koristi se protiv zapaljenja mokraćne bešike, kako akutnih, tako i hroničnih, ali i u slučaju bubrežnih oboljenja. Čaj od uve: Preliti 3-4 g suvog lista uve šoljom vrele vode, ostaviti da odstoji 10-15 minuta i procediti. Piti 3 puta dnevno između obroka.


Zečji trn
– veoma efikasno sredstvo za lečenje urogenitalnog trakta: podstiče izlučivanje mokraće, sprečava stvaranje peska i kamenja u bubrezima i bešici, eliminiše vodu iz trbušne duplje. S obzirom na to da pospešuje izbacivenje viška tečnosti iz organizma, ovu biljku treba uključiti u terapiji gihta i hroničnog reumatizma…

Nana hladi i leči


Nana je vrlo korisna, lekovita začinska biljka, a od više vrsta koje postoje, najlepši i najprijatniji, osvežavajući miris ima paprena menta.


Čaj od nane dobar je za ispiranje usne šupljine, za zdravlje i bolji dah, a s malo žalfije smiriće i upalu zubnog mesa.
Kod glavobolje namažite uljem mente čelo i slepoočnice dva puta dnevno, laganim kružnim pokretima.
Čaj od metvice s istom količinom gloga koristite redovno kod bolesti srca.
U nekom baznom ulju ili u alkoholu otopite 30 kapi eteričnog ulje nane i masirajte bolne zglobove i mišiće, te lagano umasirajte i u proširene kapilare i vene.
Tokom vrućih letnjih dana, čaj od nane dobro rashladite, dodajte med po želji, malo limunovog soka, mnogo leda i nekoliko dobro opranih listova mente.
Na taj način ćete hidratirati organizam, dati mu vredne nutrijente iz limuna i meda i uneti lekovite sastojke mente.